Talán meghökkentő, de hatékony diétázási módszereket ajánl Venice Fulton, aki szerint nem elég az étkezésre koncentrálni a túlsúly csökkentése érdekében.
Az OMG-diéta nem lehet falra hányt borsó, már csak a különböző fórumokon olvasott eredményeket tekintve sem, de ha figyelembe vesszük, hogy jelenleg a toplistás diéták között szerepel, talán minden fogyni vágyó adhat egy esélyt neki. Manapság a napi öt alkalommal való étkezést, és kisebb adagokat tanácsolja a legtöbb táplálkozási szakember. Ennek elsősorban azt az előnyét tapasztalhatjuk meg, hogy a folyamatos utánpótlásnak és köszönhetően felpörög az anyagcsere, ráadásul az éhségérzet is elkerül, így könnyebben elkerülhető a nassolás, ami köztudottan .
Az OMG-technikát kidolgozó Venice A. Fulton kissé megbolygatta az eddig jónak vélt diétákat, és a napi háromszori étkezés mellett teszi le a voksot, és a reggeli helyett inkább a tízórait javasolja. Fulton ugyanis úgy véli, ha délelőtt tíz órakor eszel először, az jobb hatással van az anyagcserédre. Viszont az éhgyomorra fogyasztott fekete kávét (megpörgeti az anyagcserét, és segíti a zsírégetést) kifejezetten ajánlja.
Aki úgy gondolja, hogy eddig minden fogyókúra alatt kudarcot vallott, most gondolja át még egyszer. Nem a fogyókúrázó vallott kudarcot, hanem a fogyókúra. Elérkezett az idő, el kell felejteni a diéták közhelyeit, és megtudni a tényeket:
Egészséges dolog nem reggelizni, bizonyos gyümölcsök azonnal leállítják a zsírvesztést, ha gyakran és kis adagokat eszünk, jönnek vissza a kilók, a gyümölcslevek megnövelik az étvágyat, a testedzés lényege messze nem csak a mennyiség és a nehézség, a brokkoliban lévő szénhidrátok többet árthatnak, mint a cukros üdítők szénhidrátjai.
A Venice A. Fulton táplálkozási szakértő és személyi edző legfontosabb ügyfelei részére megtervezett fogyókúrás programjára épülő Az OMG-diéta egy forradalmian új rendszer, a táplálkozás, biokémia, genetika és pszichológia gondosan adagolt keveréke, amely elképesztő eredményeket produkál.
Ez az ellenállhatatlan, egyértelműen fogalmazó és szórakoztató könyv a sztároknál évek óta bizonyított módszereket kombinálja friss, forradalmian újszerű stratégiákkal, hogy bárki vékony és egészséges lehessen – mindössze hat hét alatt.
Venice A. Fulton: Az OMG-diéta
6 hét, és ledobtad a kilókat
A halál nem jófajta OMG!
A fogyókúra megkezdése előtt konzultáljon orvosával.
Te!
Kedves Olvasó! A könyveknek ezt a részét általában „Köszönetnyilvánítások” címmel illetik. De ez olyan hosszú szó. Úgy értem, minek fáradjak, amikor ezt általában úgysem olvassa el senki! De remélem, hogy ezúttal kivételt teszel, mert neked szeretnék itt köszönetet mondani.
Ez a könyv nélküled nem jöhetett volna létre. Ez kezd tényleg olyannak tűnni, mint egy köszönőbeszéd az Oscaron! De tényleg így van, ha nem lennének olyan emberek, akik javítani akarnak valamin, akkor bolygónk mindig ugyanolyan maradna.
Az emberiséget a jobbítás vágya tartja fent.
És talán a legnagyszerűbb dolog, amin javíthatunk, mi magunk vagyunk. Komoly bátorság kell ahhoz, hogy elismerjük, miszerint nem vagyunk tökéletesek, és még nagyobb bátorság kell ahhoz, hogy tegyünk is ez ellen valamit. A legtöbb embernek nagy a szája, de kicsik a tettei. Te máris bátrabb és okosabb vagy náluk.
Vannak a világon rosszfajta népek is, akik megérzik, hogy valami jobbról álmodozol, és ezt ki is használják. Én nagyon sok ilyet láttam, és hozzád hasonlóan úgy döntöttem, hogy kicsit jobbá teszem a világot. Úgyhogy megírtam ezt a könyvet. És most megkapod tőlem az első „OMG!”-t.
Hagyjuk a rizsát!
Az orvostársadalom úgy gondolja, nem kellene elolvasnod ezt a könyvet. Előfordulhat, hogy a szüleid is így gondolják. Lehet, hogy még a barátaid is csatlakoznak ehhez a halmazhoz. Még mindig olvasod? Gratulálunk! Ez a te életed. Senki más nem tudja, hol szorít az a bizonyos cipő. Csakis te ébredsz a saját gondolataiddal. És csak te alszol el velük. A kellene és a nem kellene szavaknak semmi értelme.
Még olvasni is nyomasztó őket. Dobjuk ki ezeket a kukába!
A tudás hatalom
Mielőtt ez a könyv bestsellerré vált volna, rengeteg támadás érte. Gondolom, ez várható is volt, olyan szavakkal a címében, mint az OMG és a kilók. Arra viszont nem számítottam, hogy olyanok is kritizálni fogják, akik el sem olvasták. Ez olyan, mintha valaki még azelőtt leszólná a vakrandipartnerét, hogy találkoztak volna! A természettudományos szakokon megtanítják, hogy az ember ne csináljon ilyet (persze csak metaforikusan, a természettudósok nem szoktak randizni), de néha még ők is megbotlanak. Mivel egy információkkal teli világban élünk, a túlterhelést megakadályozandó, gyakran hatalmas hírmennyiséget utasítunk vissza egyetlen szempillantás alatt. Ha az ember egészségéről van szó, én mindenkit arra biztatnék, hogy ne kritizáljon semmit megalapozott indok nélkül.
Megvan a halvány esélye, hogy a sok mosoly és poén mögött valami meghökkentő, de tudományos elmélet várja, hogy segíthessen. Ezt itt nem én találtam fel, még csak nem is én fedeztem fel elsőként. Egyszerűen csak nem siklottam el felette. Nyitottság, nyitottság, nyitottság.
Az egyetlen módja az emberek hatékony elhallgattatásának az, ha megmutatjuk nekik, mire gondolunk. Ha eszerint a könyv szerint fogsz élni hat hétig, akkor pontosan ezt fogod tenni. És ha annyira megváltozol, amennyire meggyőződésem, hogy képes vagy, akkor az emberek eléggé meg fognak lepődni ahhoz, hogy ezzel a mágikus szóval üdvözöljenek: OMG!
Az egészségügyben sokan aggódni kezdtek, amikor megtudták, hogy mire készülök. Miért? Mert tudták, hogy én nem fogok rizsázni. És azt is tudták, hogy ha ezt megcsinálom, valószínűleg nem fogod követni a legújabb diétájukat, vagy nem fogod a „titkukat” vagy az élelmiszer-ipari termékeiket megvásárolni.
Hiszek abban, hogy ha az embernek egyszerűen megmondják, hogy csináljon valamit, akkor tartani fogja magát hozzá egy ideig, és sikeres is lesz – egy ideig. És ez a baj. Mert amikor már nem mondják meg, akkor fellázad, és szép lassan visszatér ahhoz, amit megszokott.
És azt is tudom, hogy ha az ember megérti, hogyan működik valami, akkor ki is fog tartani mellette. Sőt, ha az ember úgy igazán megérti, már nem is fogja úgy érezni, mintha erőfeszítésébe kerülne kitartani mellette. Egyszerűen csak nem gondol többé azokra a régi megszokásaira, és felfedezi az új mechanizmusokat.
TARTÓS SIKER!
Miért olvasod azt?
Sokan, a szüleidet is beleértve, azt fogják mondani, nincs szükséged segítségre. Akár még azt is kijelenthetik, hogy „jó vagy te úgy, ahogy vagy”, „ez egészségtelen”, vagy azzal jöhetnek: „az csak csecsemőháj”. De gondolj csak bele: már nem vagy csecsemő! A többiben vajon igazuk van? Nincsen. Csak te döntheted el, hogyan vagy jó. Senki más. A rossz szokások még a komoly táplálkozási zavarok esetében is csak akkor múlnak el, amikor a páciens énképe megváltozik. A legjobb minél fiatalabb korban elsajátítani a képességet, hogy reálisan nézzük önmagunkat.
Egészségtelen lenne ez a könyv? Nem. Hallom ám, mit motyognak az orvosok a háttérben! Ha az ember fiatal, úgy gondolják, hagynia kellene, hogy Természet Anyácskánk intézze a dolgokat. Ha „mindent mindig jobban tud”, akkor biztosan rá lehet bízni mindent Természet Anyácskánkra, és minden rendben lesz.
Aha, persze! Nekünk már „természetes”, hogy akár éjfélkor is rendelhetünk pizzát, vagy hatalmas távolságokat győzhetünk le anélkül, hogy egyetlen izmunkat is megmozdítanánk. Egy modern luxussal teli világban élünk. Természet Anyácskánk harminc évvel ezelőtt elhagyta a várost, és nem áll szándékában visszatérni!
Az orvosok pontosan ismerik azokat a kutatásokat, amelyek kimutatták, hogy sok felnőttbetegség általában fiatalabb korunkban kezdődik, és a túlsúlyhoz van köze. És azt is tudják, hogy ha az ember fiatal korában karcsú marad, akkor kisebb az esélye, hogy kövér felnőtt lesz belőle.
De annak ellenére, hogy mindezt tudja, az orvostársadalom mindig nagyon észnél van. Úgy gondolja, hogy jobb a biztonság. A biztonság veszélyes! Sokkal ésszerűbb, ha az ember elkezd jobban odafigyelni magára, és kideríti, hogy manapság mi az, ami működik.
Ez a könyv nem csak a testi, de a lelki egészségednek is lökést ad azáltal, hogy segít jobban kinézni, és a döntéseinkkel kapcsolatos önbizalmat is erősíti. Az önbizalom elengedhetetlen, és manapság nehezebb megszerezni, mint valaha is az emberi történelem során. Megérdemled, hogy most lehess büszke magadra.
És a média termékei? Azok elég szigorúak az emberrel. Egyfelől gyönyörű emberekkel töltik meg az oldalaikat és a képernyőinket, akik egész évben csodálatosan néznek ki. Ez nem csoda; gyönyörű emberekkel rengeteg magazint, tévéműsort és filmet el lehet adni.
De az már meglepő, hogy mindezek után ugyanezek a tévéműsorok és magazinok kritizálnak téged, amiért ugyanolyan szeretnél lenni. Ez az ellentétes üzenetek iskolapéldája. A média különféle dolgok eladásáról szól, de amikor gyorsan kell véleményt nyilvánítani, vagy csípős hangú cikkeket írni, ezt felejtsük is el!
Ez most nem lesz könnyű. Ott vannak például a barátok. Előfordulhat, hogy néhányukkal titokban versengsz valahol? Hé, még az is lehet, hogy közöttük is vannak olyanok, akik titokban versengenek veled! Csak azt szeretném, ha tudatosulna benned valami a barátokkal kapcsolatban. És ez azokra az emberekre is igaz lehet, akikkel együtt dolgozol.
Félnek. Nem féltékenyek, hanem félnek. Ha beveted „Az OMG-diéta” könyvet, akkor rakétameghajtással repülhetsz egyenesen a boldogságba, ők pedig nem szeretnének lemaradni. Persze ők is megtehetnék ugyanezt, de mi, emberek, mintha úgy gondolnánk, hogy egyszerre csak egyvalaki lehet sikeres.
Éppen a félelem miatt ne számíts arra, hogy segíteni fognak neked. Némelyek közülük egészen odáig is elmehetnek, hogy megpróbálnak lebeszélni. Nem, nem azt mondom, hogy ügyet se vessél arra, amit a barátaid mondanak. A barátainkra szükségünk van. Úgy értem, különben kik előtt vágnánk fel?
Ez az egész csak rólad szól, hát nem?
Ami azt illeti, de! És mi ezzel a baj? Ha van bármi, amit mindenképpen szeretnék, hogy megszerezz ebből a könyvből, az önmagad tisztelete. Várj egy pillanatot, ne ugord át ezt a mondatot pusztán azért, mert az agyad már hallotta. tiszteld önmagad! Komolyan mondom. Nem arra a közhelyre gondolok, hogy „ha te nem tiszteled önmagad, akkor szerinted ki fog?”. Ez egyáltalán nem számít! Neked muszáj teljes mértékben tisztelned magad, és mindig a lehető legbölcsebb döntéseket hoznod.
A sors misztikusan és romantikusan hangzik, de nem több egy sor döntésnél, amelyeket egymás után hoz meg az ember. Egy ideális világban egyik zseniális döntést hoznánk meg a másik után. De persze a világ nem mindig ideális. Az a nagyszerű, hogy pár apróbb rossz húzást tényleg helyre lehet hozni. Hogyan? Csukd be a szemed (kivéve, ha éppen az utcán sétálsz vagy vezetsz), lélegezz szabályosan, légy őszinte, és hallgass a szívedre! Annak mindig igaza van. Mindig.
Amikor elveszíted a bizalmadat ebben a könyvben, és úgy érzed, hogy mindjárt széttéped, állj le egy kicsit! Menj el egy könyvesboltba, és tépj szét más diétás könyveket! Most komolyan, szánj rá egy pillanatot, és kérdezd meg magadtól, becsülettel megtettél-e mindent. Ha igen, akkor nyugodtan tépd szét ezt is, és lépj tovább!
A maradandó üzenet a következő: ne lankadj, amikor a boldogságot keresed! Az életed minősége egyszerűen arról szól, hogy milyen érzéseket élsz át leggyakrabban az adott pillanatban, percben, órában, napon, héten, hónapban, évben, évtizedben – fanfár -: az életben.
Senkit nem érdekel a saját boldogságod nálad jobban. Senki nem él a te fejedben vagy testedben, csak te. Az a valaki a tükörben, az te vagy. Minden kizárólag csak rajtad múlik. És amikor elkezdenek elborítani az „OMG”-reakciók, egyedül te mondhatod azt, hogy ezt én értem el.
Hogyan sajátítsuk el a karcsúságot?
Ahhoz, hogy a legtöbbet kihozzuk ebből a könyvből, vagyis végső soron a legtöbbet kihozzuk önmagunkból, az a legjobb, ha olyankor olvassuk, amikor képesek vagyunk teljesen ráfigyelni.
A siker titka az, ha megtanulod, hogyan működik ez a dolog, ahelyett, hogy csak csinálnád, amit mondok.
Szánj rá pár napot az elolvasására! Ha nem áll össze a kép, keress egy másik széket, ágyat vagy babzsákot, és kezdd el elölről! Azt szeretném, ha szakértővé válnál. A szakértők nem összefoglalókat olvasnak, és nem másokat hallgatnak meg, akik „csinálták azt a fogyókúrát”. A szakértők megértik a lényeget.
Minden technika úgy van megírva, hogy önmagában is átlásd, és megértsd, milyen alapon hat (továbbá, hogy el tudd dönteni, képes vagy-e rá!). De azt már most elmondanám, hogy ha egyszerre alkalmazod az összes technikát, sokkal gyorsabban fogsz haladni.
Ez azért van, mert noha a tested egy szétválaszthatatlan egységnek tűnik, igazából nevetségesen sok kis részből áll össze.
Egyetlen emberi test alkatrész-kiegészítőinek a listája megtöltene egy egész könyvtárat! Amikor az összes rész beszélni kezd egymáshoz, akkor kapunk szárnyakat.
Minden fejezet végén összefoglalok hat „OMG”-megértést segítő tényt, karcsúsítva, hogy könnyebb legyen elsajátítani a karcsúságot a korábban leírtakból (és kiegészítem egy egyszerű tanáccsal, elvitelre). Akár úgy is tűnhet, mintha önmagamat ismételgetném (ez szándékos). De ne támaszkodj kizárólag az összefoglalókra!
És még egy dolog: én abból indulok ki, hogy a program megkezdésekor nem szenvedsz semmilyen betegségben vagy rendellenességben, és nem szedsz gyógyszereket. A túlsúly egészségtelen, de sokak számára a napi rutin megváltoztatása is egészségtelen lehet. Viselkedjünk okosan!
aki aggódik, az kérje meg az orvosát vagy egy egészségügyi szakembert, hogy olvassa ezt el. Ne hagyja, hogy egy gyors átlapozás után mondjon az illető elsietett véleményt, vagy, ami még rosszabb, a segítséget kérőt kérje meg, hogy magyarázza el! Az orvosokat arra tanítják, hogy betegségeket fedezzenek fel és kezeljenek, nem arra, hogy az egészséget javítsák. És ők gyakorlatilag semmit nem tudnak arról, hogyan szerezhetsz OMG-ket! Ez a könyv nagyon közérthetően lett megírva, és a bekezdések tagolása idegesítheti azokat, akik a formai szabályokat meghozzák. Engem nem érdekelnek a szabályok. Engem az érdekel, hogy az olvasó megértse, amit írok, és ezért látod azt, amit látsz. A csicsás grafikák vagy képek képregénybe valók.
Neked csak az igazságra van szükséged.
Még mielőtt tovább mennénk, szeretnék kérni valamit. őrizd meg a nyitottságod! Volt idő, amikor az emberek legnagyobb része azt hitte, hogy a Föld lapos, és ha elég messzire elsétálunk, leesünk róla. Legyél te is bátor kapitány, ideje vitorlát bontani!
KARCSÚSÍTVA
omg 6: Csak akkor olvass, amikor tudsz koncentrálni!
omg 5: Olvasd addig, amíg össze nem áll a kép!
omg 4: A siker kulcsa a dolgok megértése.
omg 3: Ha nem érted, folytasd, amíg sikerül!
omg 2: Ha orvoshoz jársz, vagy gyógyszert szedsz, kérdezd meg kezelőorvosodat erről a diétáról!
omg 1: őrizd meg nyitottságodat a könyv tartalmával szemben!
omg! Ne támaszkodj kizárólag az összefoglalókra!
