A jóga jótékony hatásairól gyakran hallani, de azt titkolják, hogy a jógagyakorlatok nemcsak egészségesek és hasznosak, de szórakoztatóak is lehetnek. És azt sem sejtettük, hogy a jóga nemcsak nagyoknak, hanem kicsiknek is való.
Gál Éva már több mint egy évtizede gyakorolja és tanítja is a jógát. Egy nap úgy döntött, hogy papírra veti mindazt a tapasztalatot, amit iskolájának diákjaival összegyűjtött.
A Jaffa Kiadó gondozásában megjelent Verses-képes gyerekjóga című könyvbe azokat a gyakorlatok kerültek, amelyeket gyerekek és felnőttek egyaránt könnyen elsajátíthatnak akkor is, ha jógaoktató segítsége nélkül, otthon kezdenek jógázni. Varró Dani vidám mondókái jókedvet csempésznek a gyakorlatokba, amelyeket Gál Éva útmutatásával meglepően gyorsan meg lehet tanulni.
A test megfelelő edzés híján hamar sorvadni kezd, – izmain, idegeink megrövidülnek, ízületeink mozgékonysága csökken, idegrendszerünk túlérzékennyé válik. A jóga számtalan testgyakorlatot, légzéstechnikát és egyéb relaxációs műveletet kínál, amelyek rendszeres és helyes gyakorlásával elérhető a testi és lelki egészséget.
A Verses-képes gyerekjóga című könyv könyvet egy család készítette, ha jól értem, bár eléggé leköt a gondolat, hogy vajon meg tudnám-e csinálni a Teve-gyakorlatot.
Csakhogy, 1, mivel teljesen leköt Varró Dani versikéje („Letérdel a teve, legel,/ te a hátán tevegelel./ Lóg a teve feje hátra,/ kapaszkodj a tevehátba!„); 2, mert ha a lábam a fejem mögé fel tudom elemelni, akkor nem a hajlékonyságommal lehet a baj, de valahogy mégis kifog rajtam a gyakorlat. Talán a gyerekek jobbak ebben (is).
A cél könnyen megérthető, az elérhetőségével vannak fennakadások csak. Az otthonülő, tévénézéshez szokott családokból egészségesebbeket kell varázsolni, és ezt nem a Norbi-féle tornaterrorral vagy a csontkollekciókat eredményező koplalással elérni, hanem élvezhető, közös tornázásokkal. Így aztán a gyermekeknek íródott könyv, a felnőtteknek épp olyan jó játék, ha nem jobb, mint bárki másnak. Talán azért is, mert míg a gyerek azonnal megérti, hogy a Nyúl vagy a Hulla milyen mozgást, Ászánát takarhat, a felnőttnek ezen bizony gondolkodnia kell.
V. P.
