Amikor azt érzed, hogy nem érzel semmit. Amikor attól rettegsz leginkább, hogy most aztán így maradsz: kiégve, kiürülve, mint egy szemetes kosár, ami már arra se jó, hogy eldobható dolgokat gyűjtsenek benne. Üresség – unottság- kiürülés – a Cultura szakértő írójának, BÁCSKAI JULI pszichológus „szabadSZÓműves” kérdőíve.
Magad is meglepődsz, mert bárkiről gondoltad volna, de magadról- soha. Ha voltak problémáid, akkor ezektől is erősödtél, kemény harcossá edződtél. Néha meg okod sincs rá – mégis üresnek érzed magadat. Ilyenkor ki szívja az energiákat? Hogy veszi a bátorságot hozzá? Miből tudod újra építeni magadat, ha éppen az építő erő tűnt a semmibe?
Mekkora a baj? A következő kérdésekre válaszolva, kiderül.
Üresség – unottság- kiürülés /BÁCSKAI JULI kérdőíve. Számold meg, hány kérdésre IGEN a válasz
Érzelmi űr
Tudsz lelkesedni. Tudsz elkeseredni. Tudsz haragudni. Tudsz imádni – utálni- vetélkedni- szenvedni, na de mindig oka van annak! Aztán egyszer csak a Nagy Semmi. A pszichológusok legtöbbször ebben az állapotban találkoznak a klienseikkel. Amikor érzelmi ürességet éreznek.
1. Úgy érzem, elegem van mindenből
2. Úgy érzem, céltalan lettem
3. Úgy érzem, kiürültem
4. Úgy érzem, nincs miért lelkesednem
5. Úgy érzem, reménytelen a helyzetem
6. Úgy érzem, nem ért meg senki
7. Úgy érzem, hogy már semmit nem érzek
Kommunikációs űr
Nem is lenne olyan ijesztő, ha csak magadban éreznéd, hogy alig érzel valamit. De nem vagy barlanglakó! Összekötötted az életedet másokkal, akik hirtelen idegenekké válnak a számodra. Ezt se hitted volna korábban.
1. Úgy érzem, elegem van mindenkiből
2. Úgy érzem, másoknak elege van belőlem
3. Úgy érzem, unom a családom tagjait
4. Úgy érzem, unom a barátaimat
5. Úgy érzem, kicsúszott a talaj a lábam alól
6. Úgy érzem, szét vagyok esve
7. Úgy érzem, nem bírom így tovább
8. Úgy érzem, elfogyott az energiám
Önértékelési zűr
Az eddigi életedből Te magad voltál az alapkő, akire legalább számíthattál. És vannak napok, amikor ez is megrendül. Ki vagyok én?- kérdezed és nem tetszik, akit a tükörben látsz. Alig hiszed, hogy ez másokkal is megesik, bár kétséges, hogy vigaszt jelentene-e?
1. Úgy érzem, felesleges lettem
2. Úgy érzem, régen érdekesebb voltam
3. Úgy érzem, untatom a hozzám közel állókat
4. Úgy érzem, nincs kedvem új embereket megismerni
5. Úgy érzem, nem felelek meg a munkámban
6. Úgy érzem, bárki más ellátná, amit én
7. Úgy érzem, jobban kellene teljesítenem
8. Úgy érzem, mások jobban megtalálják a helyüket
Motivációs űr
Az érzelmi üresség kiváltotta a kommunikációs ürességet, az önértékelési a depressziót. Ne ijedj meg ettől sem, ez is átmeneti, engedd meg magadnak, hogy néha ilyen mélypontokat is átélj. Nem kell mindig tökéletesnek lenned.
1. Úgy érzem, nem érdekel semmi
2. Úgy érzem, nem érdekel senki
3. Úgy érzem, nincs miért reggelente felkelnem
4. Úgy érzem, nincs jövőképem magamról
5. Úgy érzem, nincs kedvem terveket szőni
6. Úgy érzem, változtatnom kellene az életemen, de nem tudom, hogy kezdjek hozzá
7. Úgy érzem, változnom kellene, de nincs erőm
Eredmény
Ha 10 vagy több IGEN a válaszod, akkor se csüggedj. Minden rossz helyzetnél van még rosszabb. Ha sok IGEN-t mondtál, akkor vizsgáld meg holnap is, és azután is. Talán napról napra szebbnek látod magadat és az életedet. Keress naponta 1 jót magadban! Találsz!
